Personal Training

Leistung Hoverimg

Erleben Sie, wie Sie mit viel Spaß erfolgreich trainieren können! Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in ihr Wohlbefinden! Um den inneren „Schweinehund“ kümmern wir uns!

Personal Training

Dauer: 55 min

Individuell – flexibel – exklusiv

Personal Training bedeutet für uns, Sie individuell, entsprechend Ihren Bedürfnissen und Ihrer Leistungsfähigkeit zu erfassen, mit Ihnen gemeinsame Ziele zu definieren und Sie auf dem Weg dorthin zu begleiten und zu motivieren. Unsere Werkzeuge sind modernste, funktionelle Trainingsmethoden, sinnvolle und wirksame Ernährungskonzepte sowie muskuläre und fasziale Entspannungstechniken. Dadurch erreichen Sie in kürzester Zeit spürbare und sichtbare Ergebnisse. Mit Spaß und Freude an der Bewegung ebnen wir Ihnen den Weg zu mehr Lebensqualität. Es besteht ebenfalls die Möglichkeit, mit einem Partner oder in Kleingruppen zu trainieren.

TIM-Training (Time is money)

Dauer: 30 min

Individuell – schnell – exklusiv

Minimaler Zeitaufwand, maximaler Erfolg. Wir haben ein individuelles Trainingskonzept entwickelt, in dem Sie mit nur 3o min Training die gleichen Effekte erzielen wie in zeitraubenden Studio-workouts. Erleben Sie, wie effektiv Training sein kann! Diese Trainingsform stellt erhöhte Ansprüche an Ihr Kraft-Ausdauer-Level und ist aufgrund dessen dem trainingserfahrenen Kunden vorbehalten.

Sportartspezifisches Athletiktraining

Dauer: nach Vereinbarung

Spezifisch – leistungsorientiert –messbar

Innerhalb moderner Trainingskonzepte sind die Begriffe Mobilität und Stabilität heute nicht mehr wegzudenken. Um Ihre individuelle Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen, bieten wir Ihnen diese, aus dem Profi- und Hochleistungssport entnommenen Kenntnisse und Trainingstechniken, als ergänzende Basis zu Ihrem Training an. „Im sportartspezifischen Athletiktraining geht es darum, seine sportliche Leistung zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.“
(Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft seit 2004)

Wir unterstützen Sie gerne, ob einzeln oder im Mannschaftssport – selbstverständlich immer individuell und kompetent.

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

K.O.R.E Performance System

Leistung Hoverimg

Die letzten 100 Jahre haben den laufenden Menschen zum sitzenden Menschen werden lassen und das bringt Einschränkungen im Bewegungsapparat und seinem Nervensystem mit sich.

Die Folge: Viele Menschen bewegen sich unökonomisch, machen im Alltag Ausweichbewegungen und haben Schmerzen und Einschränkungen. Diese Ausweichbewegungen nehmen sie auch in das Training mit und wiederholen die falschen Bewegungsabläufe, was dazu führt, dass immer mehr Fehlbewegungen entstehen und in die Schwachstellen hinein trainiert wird.

Mit spezifischen Tests werden wir die Hauptursachen ihrer verminderten Leistungs- und Regenerationsfähigkeit bestimmen, so dass wir danach das gesamte Körpersystem in Balance bringen und somit optimale Funktionen wiederherstellen können.

Merken sie selbst, wie sich ihre Leistungsfähigkeit nach nur einer K.O.R.E Perfomance Einheit merklich verbessert.

Der nächste K.O.R.E Workshop findet im Januar 2018 statt. Der genaue Termin wird in Kürze unter  “Events & News” bekannt gegeben.

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

Ernährungsberatung

Leistung Hoverimg

Individuell – effektiv – exklusiv

  • Warum nehme ich nicht ab?
  • Was darf ich essen?
  • Wann soll ich essen?
  • Wie oft soll ich essen?
  • Wie halte ich mein Gewicht?

Wir haben die Antwort auf Ihre Fragen!

Wir stellen Ihnen individuelle Ernährungskonzepte vor, die einfach umzusetzen, wirksam und alltagstauglich sind. Erleben Sie, dass gesunde Ernährung und Lebensqualität sich nicht gegenseitig ausschließen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

Fettstoffwechselanalyse (Laktatmessung):

Dauer: ca. 60 min

Intelligent – ökonomisch – effizient

Egal ob alt oder jung, Einsteiger oder Profi, die Laktatdiagnostik ist für jeden empfehlenswert, der sich bewegen möchte. Durch die Analyse bekommen Sie den Herzfrequenzbereich aufgezeigt, in dem Sie gesund trainieren, leichter Ihre Ziele erreichen und gezielt Fette verbrennen. Die Diagnostik erfolgt durch einen Stufentest auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer. Beginnend mit einem niedrigen Tempo (auf dem Laufband) oder einer niedrigen Wattzahl (auf dem Fahrradergometer) wird die Intensität stufenweise um einen festgelegten Wert erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus der Fingerkuppe oder dem Ohrläppchen entnommen, um die Laktatkonzentration zu messen und die individuelle anaerobe Schwelle zubestimmen.

Es ist sportmedizinisch erwiesen, dass bei einem gezielten Training im Bereich der aerob-anaeroben Schwelle eine markante Steigerung der Ausdauerleistung eintritt.  Umgekehrt treten bei Überanstrengungen bzw. unangemessenem Training, wie oft bei Amateursportlern zu beobachten, hohe Laktatwerte oberhalb der anaeroben Schwelle auf. Hierdurch übersäuern die Muskelzellen, sodass die Leistungsfähigkeit der betroffenen Muskelbereiche rasch abnimmt und die erwünschten strukturellen Änderungen im Muskelgewebe kaum stattfinden:

Dies kann eine weitgehende Ineffizienz des Trainings, reduzierten Fettabbau und im Extremfall sogar gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Da im Test neben der Laktatkonzentration auch die Herzfrequenz gemessen wird, können die Trainingsempfehlungen als Herzfrequenzbereiche formuliert und im Training mittels einer Pulsuhr kontrolliert werden.

Je nach Ziel- und Zeitkontigent erstellen wir Ihnen optimal auf Sie abgestimmte Trainingspläne. Erreichen Sie schneller, gesünder und erfolgreicher Ihre persönlichen Ziele!

Kosten: Fettstoffwechselanalyse, Beratung und Erstellen von Trainingsplänen: 109,00 €

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

Betriebliche Gesundheitsförderung

Leistung Hoverimg

Gesundheit und Motivation Ihrer Mitarbeiter liegen Ihnen am Herzen?

Das Instrument der betrieblichen Gesundheitsförderung bietet Ihnen die Möglichkeit, bei steuerlicher Absetzbarkeit, in Motivation und Bindung Ihrer Mitarbeiter zu investieren.

Die heute herrschende Meinung im Bereich Mitarbeiterführung besagt, dass die Investition in Identifikation, Wohlfühlfaktor sowie Motivation weitaus mehr zur Effektivität von Mitarbeitern beiträgt als Lohnerhöhungen und Gratifikationen.
Hierzu leistet die betriebliche Gesundheitsförderung einen wertvollen Beitrag.

Ihr Engagement in die betriebliche Gesundheitsförderung deckt sowohl Gruppen als auch Einzeltrainings ab.

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

Seminare/Vorträge

Leistung Hoverimg

aktuell – wissenschaftlich basiert – leidenschaftlich vermittelt

Sowohl unsere Trainings- als auch unsere Ernährungskonzepte setzen voraus, dass wir uns stetig mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auseinandersetzen. Praxis braucht Theorie. Wenn Sie oder Ihr Unternehmen interessiert sind, mehr zu erfahren über Hintergründe, Zusammenhänge, sport- bzw. ernährungswissenschaftliche Forschungsergebnisse und deren Konsequenzen, buchen Sie uns gerne zu folgenden Themen:

  • Faszination Faszien – Endlich schmerzfrei bewegen
  • K.O.R.E- Training
  • Die Grundlagen der (Sport)ernährung
  • Intelligentes Training für mehr Lebensqualität

Gerne kommen wir auch zu Ihnen in den Betrieb!

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

Sportevents

Leistung Hoverimg

Wir – für Sie – aktuell

Mit Ihnen gemeinsam in Bewegung zu sein…Erfolge zu feiern…uns auszutauschen…die Lebensqualität zu steigern…das alles und mehr bedeuten für uns folgende Events:

Functional Training Day

Sie möchten Ihre Fitness steigern, ein effektives Training kennenlernen und nebenbei noch eine Menge Spaß mit Gleichgesinnten in einer Gruppe von 20-25 Personen haben? Dann melden Sie sich noch heute zum Functional Training Day an. Neben theoretischen Einheiten wird es powergeladene Kurse mit innovativen Trainingsgeräten wie der Kettlebell, dem Schlingentrainer, dem VIPR, der Rope und vielen weiteren Functional Tools geben. Außerdem erfahren Sie in Theorie und Praxis alles rund um das Thema Faszientraining.

Termine 2017:

Sa., den 04.11.2017 16.00 – 20.00 Uhr


Veranstaltungsort:

Active Lady – Fitness für Frauen, Bresslauerstr. 55, 56566 Neuwied

Da das Studio zu dem Zeitpunkt der Veranstaltung offiziell geschlossen ist, sind auch Männer herzlich willkomen!

Kosten: 35,00 €. Im Preis sind Getränke und Snacks für zwischendurch enthalten.

Allgemeine Geschäftsbedingungen:

Die Anmeldung wird gültig und rechtsbindend mit Erhalt der Rechnung. Stornierungen bis zwei Wochen vor Kursbeginn sind kostenfrei möglich. Bei späterem Rücktritt müssen die vollen Kosten getragen werden. Wird der Platz von einer anderen Person eingenommen, entstehen keine weiteren Kosten.

Termin vereinbaren Jetzt Termin vereinbaren

Sie haben Interesse an einer unserer Ausbildungen?

Dann nehmen Sie noch heute unverbindlich Kontakt auf und lassen Sie sich ein individuelles Angebot für eine Inhouseschulung in Ihrem Studio machen! Wir freuen uns auf Sie!