Unsere Leistungen

Personal Training

Erleben Sie, wie Sie mit viel Spaß erfolgreich trainieren können! Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in ihr Wohlbefinden! Um den inneren „Schweinehund“ kümmern wir uns!

Personal Training

Dauer: 55 min

Individuell – flexibel – exklusiv

Personal Training bedeutet für uns, Sie individuell, entsprechend Ihren Bedürfnissen und Ihrer Leistungsfähigkeit zu erfassen, mit Ihnen gemeinsame Ziele zu definieren und Sie auf dem Weg dorthin zu begleiten und zu motivieren. Unsere Werkzeuge sind modernste, funktionelle Trainingsmethoden, sinnvolle und wirksame Ernährungskonzepte sowie muskuläre und fasziale Entspannungstechniken. Dadurch erreichen Sie in kürzester Zeit spürbare und sichtbare Ergebnisse. Mit Spaß und Freude an der Bewegung ebnen wir Ihnen den Weg zu mehr Lebensqualität. Es besteht ebenfalls die Möglichkeit, mit einem Partner oder in Kleingruppen zu trainieren.

TIM-Training (Time is money)

Dauer: 30 min

Individuell – schnell – exklusiv

Minimaler Zeitaufwand, maximaler Erfolg. Wir haben ein individuelles Trainingskonzept entwickelt, in dem Sie mit nur 3o min Training die gleichen Effekte erzielen wie in zeitraubenden Studio-workouts. Erleben Sie, wie effektiv Training sein kann! Diese Trainingsform stellt erhöhte Ansprüche an Ihr Kraft-Ausdauer-Level und ist aufgrund dessen dem trainingserfahrenen Kunden vorbehalten.

Sportartspezifisches Athletiktraining

Dauer: nach Vereinbarung

Spezifisch – leistungsorientiert –messbar

Innerhalb moderner Trainingskonzepte sind die Begriffe Mobilität und Stabilität heute nicht mehr wegzudenken. Um Ihre individuelle Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen, bieten wir Ihnen diese, aus dem Profi- und Hochleistungssport entnommenen Kenntnisse und Trainingstechniken, als ergänzende Basis zu Ihrem Training an. „Im sportartspezifischen Athletiktraining geht es darum, seine sportliche Leistung zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.“
(Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft seit 2004)

Wir unterstützen Sie gerne, ob einzeln oder im Mannschaftssport – selbstverständlich immer individuell und kompetent.

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Ernährungsberatung

Individuell – effektiv – exklusiv

• Warum nehme ich nicht ab?
• Was darf ich essen?
• Wann soll ich essen?
• Wie oft soll ich essen?
• Wie halte ich mein Gewicht?
• Wie verhindere ich den Jo-Jo-Effekt?

Wir haben die Antwort auf Ihre Fragen!

Wir stellen Ihnen individuelle Ernährungskonzepte vor, die einfach umzusetzen, wirksam und alltagstauglich sind. Erleben Sie, dass gesunde Ernährung und Lebensqualität sich nicht gegenseitig ausschließen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

NEU: Kooperation mit der Firma ISAGENIX

Seit November 2020 arbeiten wir  mit der Firma Isagenix zusammen. Das Familienunternehmen wurde 2002 in Amerika gegründet und ist seitdem in 26 Ländern erfolgreich am Markt vertreten. Es ist eines der angesehensten Gesundheits- und Wellnessunternehmen der Welt, das eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln in Bioqualität anbietet. Wir empfehlen die Produkte unseren Kunden, um Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen, das Abnehmen zu erleichtern und beim Training schnellere und bessere Erfolge zu erzielen.

Die Begeisterung unserer Kunden ist enorm und die Resultate sensationell! Überzeugen Sie sich selbst!

Gerne beraten wir Sie individuell und völlig risikofrei, da wir aus Überzeugung eine 30-Tage-Rückgabegarantie auf die Produkte gewährleisten.

Natürlich können Sie sich auch ganz unverbindlich auf unserer Partner-Website umschauen: personaltrainingpaulsen.isagenix.com

Fettstoffwechselanalyse (Laktatmessung):

Dauer: ca. 60 min

Intelligent – ökonomisch – effizient

Egal ob alt oder jung, Einsteiger oder Profi, die Laktatdiagnostik ist für jeden empfehlenswert, der sich bewegen möchte. Durch die Analyse bekommen Sie den Herzfrequenzbereich aufgezeigt, in dem Sie gesund trainieren, leichter Ihre Ziele erreichen und gezielt Fette verbrennen. Die Diagnostik erfolgt durch einen Stufentest auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer. Beginnend mit einem niedrigen Tempo (auf dem Laufband) oder einer niedrigen Wattzahl (auf dem Fahrradergometer) wird die Intensität stufenweise um einen festgelegten Wert erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus der Fingerkuppe oder dem Ohrläppchen entnommen, um die Laktatkonzentration zu messen und die individuelle anaerobe Schwelle zubestimmen.

Es ist sportmedizinisch erwiesen, dass bei einem gezielten Training im Bereich der aerob-anaeroben Schwelle eine markante Steigerung der Ausdauerleistung eintritt.  Umgekehrt treten bei Überanstrengungen bzw. unangemessenem Training, wie oft bei Amateursportlern zu beobachten, hohe Laktatwerte oberhalb der anaeroben Schwelle auf. Hierdurch übersäuern die Muskelzellen, sodass die Leistungsfähigkeit der betroffenen Muskelbereiche rasch abnimmt und die erwünschten strukturellen Änderungen im Muskelgewebe kaum stattfinden:

Dies kann eine weitgehende Ineffizienz des Trainings, reduzierten Fettabbau und im Extremfall sogar gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Da im Test neben der Laktatkonzentration auch die Herzfrequenz gemessen wird, können die Trainingsempfehlungen als Herzfrequenzbereiche formuliert und im Training mittels einer Pulsuhr kontrolliert werden.

Je nach Ziel- und Zeitkontigent erstellen wir Ihnen optimal auf Sie abgestimmte Trainingspläne. Erreichen Sie schneller, gesünder und erfolgreicher Ihre persönlichen Ziele!

Kosten: Fettstoffwechselanalyse, Beratung und Erstellen von Trainingsplänen: 145,00 €

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Seminare/Vorträge

aktuell – wissenschaftlich basiert – leidenschaftlich vermittelt

Sowohl unsere Trainings- als auch unsere Ernährungskonzepte setzen voraus, dass wir uns stetig mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auseinandersetzen. Praxis braucht Theorie. Wenn Sie oder Ihr Unternehmen interessiert sind, mehr zu erfahren über Hintergründe, Zusammenhänge, sport- bzw. ernährungswissenschaftliche Forschungsergebnisse und deren Konsequenzen, buchen Sie uns gerne zu folgenden Themen:

• Faszination Faszien – Endlich schmerzfrei bewegen
• N.M.S- Training
• Neuroathletiktraining
• Die Grundlagen der (Sport)ernährung
• Intelligentes Training für mehr Lebensqualität

Gerne kommen wir auch zu Ihnen in den Betrieb!

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