Unsere Leistungen

Personal Training

Erleben Sie, wie Sie mit viel Spaß erfolgreich trainieren können! Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in ihr Wohlbefinden! Um den inneren „Schweinehund“ kümmern wir uns!

Personal Training

Personal Training bedeutet individuelle Betreuung auf höchstem Niveau.
Es ist weit mehr als eine Trainingseinheit im Fitnessstudio – durch die konsequente 1:1-Begleitung,
präzise Bewegungsanalyse und professionelle Trainingssteuerung erzielst du in kürzester Zeit
messbare und nachhaltige Ergebnisse.

Individuell – flexibel – exklusiv

Im Mittelpunkt stehst ausschließlich du.
Wir analysieren deinen aktuellen Leistungsstand, definieren klare Ziele und entwickeln ein
maßgeschneidertes Trainingskonzept, das exakt auf deine körperlichen Voraussetzungen und
deinen Alltag abgestimmt ist.
Modernste Trainingsmethoden, fundiertes Fachwissen und langjährige Erfahrung garantieren
höchste Trainingsqualität – sicher, effizient und strukturiert. Und bei aller Professionalität kommt
eines nie zu kurz: die Freude an Bewegung.
Dabei ist Personal Training keine Frage des Alters oder der sportlichen Vorerfahrung.
Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Best Ager – ich hole dich genau dort ab, wo du stehst, und
begleite dich mit maximaler Aufmerksamkeit und Professionalität.
Für Menschen, die Wert auf Qualität, Individualität und nachhaltige Resultate legen.
Auf Wunsch ist das Training auch gemeinsam mit einem Partner möglich.

Sportartspezifisches Athletiktraining

Dauer: nach Vereinbarung

Spezifisch – leistungsorientiert –messbar

Innerhalb moderner Trainingskonzepte sind die Begriffe Mobilität und Stabilität heute nicht mehr wegzudenken. Um Ihre individuelle Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen, bieten wir Ihnen diese, aus dem Profi- und Hochleistungssport entnommenen Kenntnisse und Trainingstechniken, als ergänzende Basis zu Ihrem Training an. „Im sportartspezifischen Athletiktraining geht es darum, seine sportliche Leistung zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.“
(Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft seit 2004)

Wir unterstützen Sie gerne, ob einzeln oder im Mannschaftssport – selbstverständlich immer individuell und kompetent.

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Ernährungsberatung

Individuell – effektiv – exklusiv

• Warum nehme ich nicht ab?
• Was darf ich essen?
• Wann soll ich essen?
• Wie oft soll ich essen?
• Wie halte ich mein Gewicht?
• Wie verhindere ich den Jo-Jo-Effekt?

Wir haben die Antwort auf Ihre Fragen!

Wir stellen Ihnen individuelle Ernährungskonzepte vor, die einfach umzusetzen, wirksam und alltagstauglich sind. Erleben Sie, dass gesunde Ernährung und Lebensqualität sich nicht gegenseitig ausschließen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

NEU: Kooperation mit der Firma ISAGENIX

Seit November 2020 arbeiten wir  mit der Firma Isagenix zusammen. Das Familienunternehmen wurde 2002 in Amerika gegründet und ist seitdem in 26 Ländern erfolgreich am Markt vertreten. Es ist eines der angesehensten Gesundheits- und Wellnessunternehmen der Welt, das eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln in Bioqualität anbietet. Wir empfehlen die Produkte unseren Kunden, um Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen, das Abnehmen zu erleichtern und beim Training schnellere und bessere Erfolge zu erzielen.

Die Begeisterung unserer Kunden ist enorm und die Resultate sensationell! Überzeugen Sie sich selbst!

Gerne beraten wir Sie individuell und völlig risikofrei, da wir aus Überzeugung eine 30-Tage-Rückgabegarantie auf die Produkte gewährleisten.

Natürlich können Sie sich auch ganz unverbindlich auf unserer Partner-Website umschauen: personaltrainingpaulsen.isagenix.com

Fettstoffwechselanalyse (Laktatmessung):

Dauer: ca. 60 min

Intelligent – ökonomisch – effizient

Egal ob alt oder jung, Einsteiger oder Profi, die Laktatdiagnostik ist für jeden empfehlenswert, der sich bewegen möchte. Durch die Analyse bekommen Sie den Herzfrequenzbereich aufgezeigt, in dem Sie gesund trainieren, leichter Ihre Ziele erreichen und gezielt Fette verbrennen. Die Diagnostik erfolgt durch einen Stufentest auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer. Beginnend mit einem niedrigen Tempo (auf dem Laufband) oder einer niedrigen Wattzahl (auf dem Fahrradergometer) wird die Intensität stufenweise um einen festgelegten Wert erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus der Fingerkuppe oder dem Ohrläppchen entnommen, um die Laktatkonzentration zu messen und die individuelle anaerobe Schwelle zubestimmen.

Es ist sportmedizinisch erwiesen, dass bei einem gezielten Training im Bereich der aerob-anaeroben Schwelle eine markante Steigerung der Ausdauerleistung eintritt.  Umgekehrt treten bei Überanstrengungen bzw. unangemessenem Training, wie oft bei Amateursportlern zu beobachten, hohe Laktatwerte oberhalb der anaeroben Schwelle auf. Hierdurch übersäuern die Muskelzellen, sodass die Leistungsfähigkeit der betroffenen Muskelbereiche rasch abnimmt und die erwünschten strukturellen Änderungen im Muskelgewebe kaum stattfinden:

Dies kann eine weitgehende Ineffizienz des Trainings, reduzierten Fettabbau und im Extremfall sogar gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Da im Test neben der Laktatkonzentration auch die Herzfrequenz gemessen wird, können die Trainingsempfehlungen als Herzfrequenzbereiche formuliert und im Training mittels einer Pulsuhr kontrolliert werden.

Je nach Ziel- und Zeitkontigent erstellen wir Ihnen optimal auf Sie abgestimmte Trainingspläne. Erreichen Sie schneller, gesünder und erfolgreicher Ihre persönlichen Ziele!

Kosten: Fettstoffwechselanalyse, Beratung und Erstellen von Trainingsplänen: 145,00 €

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Seminare/Vorträge

Wissen, das wirkt – für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
nachhaltige Veränderung

In unseren Seminaren und Vorträgen vermitteln wir fundiertes, praxisnahes Wissen rund um
Ernährung, Stoffwechsel, gezielte Supplementierung, Training und ganzheitliche Gesundheit.

Unser Ziel ist es nicht nur zu informieren – sondern Menschen zu befähigen, ihre Gesundheit aktiv
selbst zu steuern und langfristig zu verbessern.

Ob Unternehmen, Vereine, Studios, Praxen oder geschlossene Gruppen: Wir stimmen Inhalte,
Tiefe und Schwerpunkt individuell auf Zielgruppe, Wissensstand und Zielsetzung ab.

Unsere Themenschwerpunkte

Gesundheit & Prävention

Wir zeigen, wie Ernährung und gezielte Mikronährstoffversorgung den Stoffwechsel unterstützen,
Entzündungen reduzieren und Herz-Kreislauf-Werte positiv beeinflussen können. Themen wie
Bluthochdruck, Cholesterin, Gewichtsmanagement oder die ganzheitliche Begleitung bei
Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto) gehören ebenso dazu wie Darmgesundheit und
hormonelle Balance.

Leistungsoptimierung für ambitionierte Sportler

Für Athleten und leistungsorientierte Sportler vermitteln wir Strategien zur gezielten
Leistungssteigerung – von sportgerechter Ernährung über sinnvolle Supplementierung bis hin zu
Regeneration, Schlafoptimierung und nachhaltigem Muskelaufbau.

Stress, Regeneration & hormonelle Balance

Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen nicht nur durch Training, sondern durch Balance. Wir
beleuchten den Einfluss von Stress, Cortisol und Schlaf auf Stoffwechsel, Gewicht und Energie –
und zeigen praxisnahe Wege zu mehr Resilienz und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.

Für wen sind unsere Vorträge geeignet?

Unternehmen (BGM, Gesundheitstage, Führungskräfte-Programme)
Sportvereine
Fitnessstudios
Gesundheitszentren & Praxen
Hotels & Clubanlagen
Geschlossene Gruppen & Workshops

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